Health Tips : गर्मियों में नींबू पानी में शहद मिलाकर पीना फायदेमंद है या नहीं? डिटेल में समझें पूरी बात

HighLights

▪️गर्मियों में कई लोग नींबू पानी पीना पसंद करते हैं।

▪️इसमें शहद मिलाकर पीना भी हेल्दी माना जाता है।

▪️गर्मियों में नींबू पानी और शहद लेते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।

लाइफस्टाइल डेस्क,/ गर्मी का मौसम आते ही शरीर को ठंडक और एनर्जी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। ऐसे में, ज्यादातर लोग नींबू पानी को अपनी डेली डाइट में शामिल कर लेते हैं, क्योंकि यह न केवल शरीर को ठंडक देता है बल्कि ताजगी भी देता है, लेकिन जब इस साधारण से नींबू पानी में एक चम्मच शहद मिला दिया जाता है (Lemon water with honey in summer), तो क्या गर्मियों में इसके फायदे बढ़ जाते हैं या यह सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है?

आज हम जानेंगे कि गर्मियों में नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने के क्या फायदे हैं, क्या इसके कोई नुकसान भी हो सकते हैं नऔर किन लोगों को इसे पीते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

नेचुरल एनर्जी ड्रिंक है नींबू पानी

नींबू पानी को देसी ORS भी कहा जा सकता है। इसमें मौजूद विटामिन C, पोटैशियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करते हैं। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने, इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में भी मददगार है।

औषधीय गुणों से भरपूर है शहद

शहद सिर्फ मीठा करने के लिए नहीं होता, बल्कि यह एक प्राकृतिक औषधि की तरह काम करता है। इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। शहद शरीर को अंदर से साफ करने में मदद करता है और इम्युन सिस्टम को मजबूत बनाता है।

नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने के फायदे

वजन घटाने में मददगार

नींबू पानी और शहद का कॉम्बिनेशन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। अगर आप सुबह खाली पेट इसका सेवन करते हैं, तो यह फैट बर्न करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह तभी असरदार होता है जब आप इसके साथ संतुलित डाइट और एक्सरसाइज भी करें।

ताजगी और एनर्जी का बेहतरीन सोर्स

गर्मियों में शरीर जल्दी थकता है, ऐसे में यह ड्रिंक एनर्जी को रिस्टोर करने में मदद करता है। नींबू की खटास और शहद की मिठास शरीर को एक्टिव और फ्रेश बनाए रखती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

इस ड्रिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं। यह खून को साफ करता है और पिंपल्स जैसी समस्याओं से राहत दिला सकता है।

पाचन क्रिया को सुधारता है

नींबू पानी में शहद मिलाकर पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है और एसिडिटी की समस्या में राहत मिलती है।

डिटॉक्स करने में असरदार

यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है। गर्मियों में जब पसीने के जरिए शरीर से नमक और पानी निकलता है, तो यह ड्रिंक बॉडी को फिर से बैलेंस करता है।

क्या इसके कोई नुकसान भी हैं?

दांतों की सेहत पर असर: नींबू में एसिड होता है और शहद में शुगर। दोनों मिलकर दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए पीने के बाद कुल्ला जरूर करें।

डायबिटीज के मरीज सावधान रहें: शहद नेचुरल शुगर होता है, लेकिन यह भी ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है। इसलिए डायबिटिक लोगों को डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए।

खाली पेट जरूरत से ज्यादा ना पिएं: अगर पाचन संवेदनशील है तो ज्यादा नींबू पानी से एसिडिटी हो सकती है।

कैसे बनाएं हेल्दी नींबू-शहद पानी?

आप चाहें तो इसे सुबह खाली पेट या दिन में कभी भी पी सकते हैं।

1 गिलास गुनगुना या ठंडा पानी (तापमान मौसम के अनुसार)

1/2 नींबू का रस

1 चम्मच शुद्ध शहद

इसे अच्छी तरह मिलाएं और धीरे-धीरे पी लें।